धनिया और नींबू क्रेम फ्रैच के साथ ठंडा पीला स्क्वैश और लीक सूप

धनिया और नींबू क्रेम फ्रैच के साथ ठंडा पीला स्क्वैश और लीक सूप
धनिया और नींबू क्रेम फ्रैच के साथ ठंडा पीला स्क्वैश और लीक सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 139 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 36 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, क्रेम फ्रैच, लीक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विंटर स्क्वैश, लीक और सेब का सूप साइडर क्रेम फ्रैच के साथ, नींबू-अदरक क्रीम फ्रैची के साथ मशरूम-लीक-मटर का सूप, तथा आलू, हरी गोभी, और नींबू क्रेम फ्रैच के साथ लीक सूप.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लीक और धनिया जोड़ें और लगभग निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
लीकलीक
3
स्क्वैश जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और स्क्वैश को नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
4
शोरबा जोड़ें। उबाल लें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक बिना ढके उबालें । बैचों में काम करना, चिकनी होने तक ब्लेंडर में प्यूरी सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने तक खुला ठंडा करें, लगभग 3 घंटे । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
छोटे कटोरे में व्हिस्क क्रेच और कसा हुआ नींबू का छिलका । सूप को कटोरे के बीच विभाजित करें, नींबू क्रेम फ्रैच के साथ बूंदा बांदी करें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
नींबूनींबू
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: 118.97 कैलोरी (किलो कैलोरी), वसा से 62.1% कैलोरी,
8
स्वयं
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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