धनिया के साथ ब्रेज़्ड फॉल सब्जियां

धनिया के साथ ब्रेज़्ड फॉल सब्जियां
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर $ 3.1 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, धनिया के साथ ब्रेज़्ड फॉल सब्जियां एक सुपर हो सकती हैं लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. यदि आपके पास बेबी गाजर, वॉटरक्रेस लीफ, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रेड वाइन सॉस के साथ ब्रेज़्ड उथले और गिर सब्जियां, रेड वाइन ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब्स विथ स्मोक्ड फॉल वेजिटेबल, तथा रेड वाइन ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब्स विथ स्मोक्ड फॉल वेजिटेबल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

16या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)1छोड़ दोजलकुंभी, गार्निश के लिएजलकुंभी, गार्निश के लिए2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1चुटकी1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो12 चम्मच लहसुन पाउडरकुचल धनिया बीजकुचल धनिया बीज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1सौंफ़ बल्ब, छंटनी और लंबाई में आठवें हिस्से में कटौतीसौंफ़ बल्ब, छंटनी और लंबाई में आठवें हिस्से में कटौती2largesलहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरहेज़लनट तेलहेज़लनट तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, 2-बाय-1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च, 2-बाय-1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें4झींगा और शिरायुक्तएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी स्टॉक या 2 कप चिकन स्टॉक या 2 कप कम सोडियम चिकन शोरबासब्जी स्टॉक या 2 कप चिकन स्टॉक या 2 कप कम सोडियम चिकन शोरबा1तोरी, 2-बाय-1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंतोरी, 2-बाय-1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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