धमाकेदार प्रकार की समुद्री मछली: Polpo में Umido

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उबले हुए मोनफिश दें: उमिडो में पोलपो एक कोशिश । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.9 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 201 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, प्याज, मोनफिश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्रेज़्ड प्रकार की समुद्री मछली: Codan में Umido, Polpo अल्ला griglia (ग्रील्ड बच्चे ऑक्टोपस), तथा Insalata di Calamari ई Polpo (गर्म समुद्री भोजन सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।