निकारागुआन-शैली चुरैस्को

निकारागुआन-शैली चुरैस्को
निकारागुआन-शैली का चुर्रास्को सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 869 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $8.77 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तेज पत्ते, जैतून का तेल, जलापेनो बवासीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो निकारागुआ Gallo पिंटो, Gallopinto (निकारागुआ चावल और बीन्स), तथा सालपिकॉन (निकारागुआन कीमा बनाया हुआ मांस) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिमिचुर्री बनाने के लिए, एक मोर्टार में लहसुन, तेज पत्ते, जलापेनो और नमक मिलाएं और एक मूसल के साथ मैश करें जब तक कि एक चिकना पेस्ट न बन जाए (या आप एक ब्लेंडर में थोड़ी मात्रा में सिरका के साथ प्यूरी कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिमिचुर्रीचिमिचुर्री
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
एक मिक्सिंग बाउल में डालें और पार्सली और अजवायन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक सिरका और जैतून का तेल में व्हिस्क । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
ग्रिल में मध्यम-गर्म आग तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
मांस को ट्रिम करें और किसी भी सिल्वरस्किन को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
2 1/2-इंच-मोटी राउंड में काटें । बोनिंग चाकू लें और एक गोलाकार गति में काटें ताकि प्रत्येक गोल एक सपाट, लंबी पट्टी बन जाए । फिर, कसाई के मैलेट के साथ, मांस को हल्के से पाउंड करें । प्रत्येक पट्टी को प्रत्येक तरफ नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
7
हल्के से कद्दूकस पर तेल लगाएं और मांस को कद्दूकस पर रखें । मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
मांस को एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
9
चिमिचुर्री के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिमिचुर्रीचिमिचुर्री
10
तस्वीर रॉडने Weidland

सामग्री

33 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2किलोग्रामपूरे बीफ टेंडरलॉइनपूरे बीफ टेंडरलॉइन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा घुंघराले अजमोदबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा घुंघराले अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआबारीक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआ6लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका2जलपीनो बवासीर, बीज के साथ, मोटे कटा हुआजलपीनो बवासीर, बीज के साथ, मोटे कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक ताजा अजवायन की पत्तीबारीक ताजा अजवायन की पत्ती2(सर्दी)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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