निकोल का चिकन पास्ता
निकोल के चिकन पास्ता है एक डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 329 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बेलसमिक सिरका, बेल मिर्च, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं निकोल का चिकन पास्ता, निकोल का करी चिकन सलाद, तथा निकोल की Tailgate पार्टी चिकन सलाद.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन को 2 मिनट तक भूनें, फिर चिकन में हिलाएं, और गुलाबी न होने तक पकाएं, और रस साफ हो जाए ।
कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लाल प्याज, हरी शिमला मिर्च, लाल शिमला मिर्च, पीली शिमला मिर्च और पीली स्क्वैश को नरम होने तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, चिकन, काली मिर्च का मिश्रण, तुलसी और बाल्समिक सिरका मिलाएं । समान रूप से वितरित होने तक टॉस करें ।