नाग सेम के साथ जैतून Tapenade
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जैतून के टेपेनेड के साथ रैटलस्नेक बीन्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 37 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, मेंहदी, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान काला जैतून टेपेनेड (हरे जैतून के संस्करण के साथ भी!), जैतून Tapenade, तथा जैतून Tapenade समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 2 चौथाई पानी और 2 चम्मच नमक उबाल लें ।
बीन्स डालें; 25 मिनट या बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में जैतून और शेष सामग्री रखें; शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें । बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें ।
एक बड़े कटोरे में बीन्स और जैतून का मिश्रण मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।