नेट की झींगा और वेजी भरवां तोरी

नेट की झींगा और वेजी भरवां तोरी
नेट की झींगा और वेजी भरवां तोरी एक है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 245 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. तोरी, जैतून का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 78 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। के साथ एक spoonacular 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं वेजी-भरवां तोरी, वेजी भरवां तोरी नौकाओं, तथा झींगा और Feta भरवां तोरी.

निर्देश

1
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें । एक बेकिंग शीट को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
तोरी को आधे लंबे रास्ते में काटें, और बीज और गूदे को बाहर निकालें, जिससे मांस का एक मोटा खोल निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
बीजबीज
3
तोरी के दोनों हिस्सों को लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, और तैयार बेकिंग शीट पर, कटे हुए किनारों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
तब तक बेक करें जब तक कि तोरी गर्म न हो जाए और नमी के मोतियों को छोड़ने लगे, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन से तोरी निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ओवन की गर्मी को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें, और लहसुन और प्याज़ को लगभग 5 मिनट तक पारभासी होने तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें ।
9
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, झींगा, कटे हुए टमाटर, मशरूम, 1/4 कप परमेसन चीज़, तुलसी, और पका हुआ लहसुन और प्याज़ को एक बाउल में डालें और मिलाएँ । स्वादानुसार काली मिर्च, नमक और लहसुन पाउडर डालें । तोरी के हिस्सों में मिश्रण को स्टफ करें, और प्रत्येक तोरी को लगभग 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
झींगाझींगा
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
भरवां तोरी को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर ब्राउन न हो जाए और फिलिंग पक जाए और गर्म हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

8cremini मशरूम, quarteredcremini मशरूम, quartered8पत्तियांताजा तुलसी, फटा हुआताजा तुलसी, फटा हुआ6लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलहसुन पाउडर स्वादानुसारलहसुन पाउडर स्वादानुसार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक स्वादानुसारकोषेर नमक स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा-खोलीदार, विच्छेदित, और आधे में कटा हुआझींगा-खोलीदार, विच्छेदित, और आधे में कटा हुआ1बड़ेटमाटर खुली, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर खुली, वरीयता प्राप्त और diced1अतिरिक्त बड़ा3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है, Santa Margherita Pinot Grigio. इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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