नेड लुड्स स्टफ्ड रूबी ट्राउट, सौंफ, स्कैलियन और हर्ब्स

नेड लुड्स स्टफ्ड रूबी ट्राउट, सौंफ, स्कैलियन और हर्ब्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नेड लुड के भरवां रूबी ट्राउट, सौंफ़, स्कैलियन और जड़ी बूटियों को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 718 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.74 खर्च करता है । यह नुस्खा 24 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रूबी ट्राउट, मूली, फ्लैट लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, नींबू पानी, और ब्लूबेरी बर्फ चबूतरे एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कूसकूस, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ भरवां ट्राउट, सौंफ और अखरोट के साथ रूबी रेड बीट सलाद, तथा जड़ी बूटियों, स्कैलियन और भुना हुआ रतालू सलाद के साथ मलाईदार बेक्ड पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
रैक को निम्नतम स्तर पर रखें । मांस को उजागर करने के लिए ट्राउट खोलें । नमक और मसालों के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
ट्राउटट्राउट
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
मांस पर समान रूप से नींबू और सौंफ़ के मोर्चों को रखें और मछली को मोड़ो । हल्के से तेल और दोनों तरफ मछली का मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
एक शीट पैन या एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट पर सौंफ़ और स्कैलियन स्कैटर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
ट्राउट को तवे पर रखें । मछली को 6 से 8 मिनट तक भूनें । ब्रॉयलर को उच्च पर सेट करें और मछली को उच्चतम स्तर पर ले जाएं । मछली को ब्रायलर के नीचे ले जाएं और 5 से 7 मिनट तक भूनें जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए और सब्जियां ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
मछली को अलग-अलग प्लेटों पर रखें । सब्जियों को मछली के ऊपर बिखेर दें । प्रत्येक मछली के ऊपर आधा नींबू निचोड़ें । मूली, जड़ी-बूटियों, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और समुद्री नमक के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड ब्राउन सरसों के बीजग्राउंड ब्राउन सरसों के बीज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चchives, बारीक कटा हुआchives, बारीक कटा हुआ2सौंफ़ बल्ब, आधा, कोरड, और पतले कटा हुआ, प्लस फ्रैंड्ससौंफ़ बल्ब, आधा, कोरड, और पतले कटा हुआ, प्लस फ्रैंड्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई सौंफ के बीजपिसी हुई सौंफ के बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद, तना हुआ और कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, तना हुआ और कटा हुआ2बंचहरा प्याज, छंटनी और डंठल के माध्यम से आधाहरा प्याज, छंटनी और डंठल के माध्यम से आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च4नींबू, लंबाई में 2 आधा और पतला कटा हुआ, रस के लिए 2 आधानींबू, लंबाई में 2 आधा और पतला कटा हुआ, रस के लिए 2 आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई पीली सरसोंपिसी हुई पीली सरसों4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, खत्म करने के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, खत्म करने के लिए2मूली, पतले कटा हुआमूली, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतारगोन, तना हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआतारगोन, तना हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआ4पूरे रूबी ट्राउट, डिबोन (स्टीलहेड या इंद्रधनुष भी स्वीकार्य)पूरे रूबी ट्राउट, डिबोन (स्टीलहेड या इंद्रधनुष भी स्वीकार्य)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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