आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेमन जिंजर पोच्ड चिकन ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, अजवाइन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू - अदरक लीक और पालक के साथ पका हुआ हलिबूट, मेयर लेमन जिंजर सॉस के साथ पोच्ड झींगा, तथा सिकी अदरक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, एवोकैडो और दही को चिकना होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, चूने के रस में मोड़ो और सर्द करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टॉकपॉट में, पानी, अजवाइन, प्याज, गाजर, नींबू, अदरक, लेमनग्रास डंठल, शराब, समुद्री नमक और पेपरकॉर्न मिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर एक कम उबाल के लिए गर्मी कम करें और चिकन स्तन जोड़ें । ढककर 15 से 17 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
अमृत जी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
चिकन को तरल से निकालें और 5 मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम दें । जबकि चिकन आराम कर रहा है, मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में अंगूर के बीज का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
लाल प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं । गर्मी कम करें और काली बीन्स, टमाटर, हरा प्याज, अजमोद और सिरका डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कभी-कभी हिलाओ, जायके को मिश्रण करने और सेम को गर्म करने की अनुमति देता है, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
टॉपिंग, वैकल्पिक
6
गर्मी से निकालें, और एक थाली पर मिश्रण चम्मच । चिकन को स्लाइस करें और बीन्स के ऊपर एवोकैडो दही की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ