नींबू आटिचोक सॉस के साथ चिकन के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 536 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.31 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शराब, अजमोद, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नींबू क्रीम सॉस के साथ आटिचोक चिकन और पास्ता, नींबू सॉस के साथ आटिचोक और फवा स्टू, तथा नींबू-अजमोद सॉस में आटिचोक दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन स्तन आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधा
नमक और काली मिर्च
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । चिकन स्तनों को गर्म कड़ाही में बैचों में तब तक भूनें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
पूरे चिकन
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चिकन को कड़ाही से निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कड़ाही में सफेद शराब हिलाओ, नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
शराब में चिकन शोरबा, सेब का रस, नींबू का रस, परमेसन पनीर और अजमोद; तरल को आधा, लगभग 10 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
चिकन शोरबा
सेब का रस
नींबू का रस
अजमोद
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
सॉस के चिकना होने तक भारी क्रीम और व्हिस्क डालें । क्रीम सॉस में आटिचोक दिल हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाना जारी रखें ।