नींबू एओली के साथ शतावरी

नींबू एओली के साथ शतावरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू एओली के साथ शतावरी को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 269 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू, जैतून का तेल, अंडे की जर्दी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-लहसुन एओली के साथ शतावरी भाले, नींबू जड़ी बूटी एओली के साथ बेक्ड शतावरी फ्राइज़, तथा नींबू के साथ भुना हुआ शतावरी और बेबी आर्टिचोक-अजवायन की पत्ती एओली.

निर्देश

1
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा आधा भरें । एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
2
शतावरी डालें और मोटाई के आधार पर, 4 से 7 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
शतावरी को सूखा और बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें; फिर से नाली । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, अंडे की जर्दी और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
लगातार फुसफुसाते हुए, बहुत धीरे-धीरे एक स्थिर धारा में तेल जोड़ें । एओली काफी मोटी होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
नींबू के रस और नमक में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
शतावरी को एओली और नींबू के वेजेज के साथ परोसें । (क्योंकि इस रेसिपी में अंडा पकाया नहीं जाता है, इसलिए भोजन जनित बीमारी का खतरा होता है । ) युक्ति: व्यंजनों में जो केवल कुछ सामग्री के लिए कहते हैं, हर एक मायने रखता है । घास से भरे मुर्गियों द्वारा रखे गए जैविक या अंडे का उपयोग करने पर विचार करें; वे एक ताजा, अधिक मजबूत स्वाद रखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
शतावरीशतावरी
AioliAioli
अंडाअंडा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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