नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन

नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन
नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. यदि आपके पास चिकन स्तन, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, ग्रील्ड नींबू थाइम चिकन स्तन, तथा नींबू-ग्रील्ड चिकन स्तन.

निर्देश

1
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें । एक उथले डिश में, नींबू के रस को थाइम, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । मिश्रण के साथ चिकन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
2
चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आँच पर ग्रिल करें या उन्हें 8 से 10 मिनट तक उबालें । चिकन को लगभग 10 मिनट लंबा होने तक पलट कर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
विविधताएं: थाइम के स्थान पर किसी भी सूखे जड़ी बूटी की कोशिश करें । मरजोरम, अजवायन, मेंहदी, या ऋषि सभी अच्छे विकल्प हैं । : बोन-इन ब्रेस्ट की जगह बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट का इस्तेमाल करें । उन्हें तब तक ग्रिल करें, जब तक कि मध्यम उच्च गर्मी पर प्रति पक्ष लगभग पांच मिनट न हो । : बोन-इन ब्रेस्ट की जगह चौथाई चिकन का इस्तेमाल करें । चरण 2 में निर्देशित स्तन वर्गों को पकाएं और पैर क्वार्टर के लिए प्रति पक्ष तेरह मिनट की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मरजोरममरजोरम
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
थाइमथाइम
हड्डीहड्डी
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
शराब की सिफारिश: लाल मिर्च को शराब के साथ जोड़ना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह शराब की कड़वाहट को बढ़ाता है । तो, उच्च-अल्कोहल वाइन को बायपास करें और कोलियो से एक हर्बल, हल्के शरीर वाले सॉविनन ब्लैंक का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉविनन ब्लैंकसॉविनन ब्लैंक
लाल मिर्चलाल मिर्च
शराबशराब
शराबशराब
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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