नींबू और अजवायन के फूल के साथ चिकन भूनें

नींबू और अजवायन के फूल के साथ चिकन भूनें
नींबू और अजवायन के फूल के साथ रोस्ट चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 67 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम वसा, और कुल का 894 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । भुना हुआ चिकन, जैतून का तेल, नींबू का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन, नींबू और अजवायन के फूल के साथ चिकन भूनें, नींबू और थाइम के साथ नमक-रगड़ भुना हुआ चिकन, तथा नींबू और थाइम मक्खन-भुना हुआ भुना हुआ चिकन और ग्रेवी.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कटोरे में पहले 4 सामग्री मिलाएं । चिकन कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें । 1 बड़ा चम्मच लहसुन-अजवायन के तेल को छोड़कर सभी को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
चिकन की गुहा में नींबू रखें। स्ट्रिंग के साथ पैर बांधें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
6
चिकन को 20 मिनट भूनें। ओवन के तापमान को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें चिकन को तब तक भूनें जब तक कि मांस थर्मामीटर भीतरी जांघ के सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, 180 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 15 मिनट । चिकन को उठाएं और थोड़ा झुकाएं, गुहा से रस को पैन में खाली करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन को सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें । गर्म रखने के लिए एल्युमिनियम फॉयल के साथ टेंट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
बड़े गिलास मापने वाले कप में पैन जूस डालें । ऊपर से चम्मच वसा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में शराब जोड़ें; उच्च गर्मी पर रखें । उबालने के लिए लाओ, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन रस के साथ कप को मापने में शराब मिश्रण डालो (रोस्टिंग पैन को साफ न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
11
1 1/2 कप मापने के लिए कप में पर्याप्त चिकन शोरबा जोड़ें । शोरबा मिश्रण को उसी रोस्टिंग पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
12
आरक्षित 1 बड़ा चम्मच लहसुन-थाइम तेल में आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
13
शोरबा मिश्रण में व्हिस्क । रोस्टिंग पैन में शोरबा मिश्रण को 2 बर्नर पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन पैन-रस मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शोरबाशोरबा
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
14
सॉसबोट में डालो ।
15
चिकन परोसें, पैन-जूस मिश्रण को अलग से पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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