नींबू और केपर्स के साथ चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू और केपर्स के साथ चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 396 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, वनस्पति तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मस्कारपोन, केपर्स और नींबू के साथ चिकन, केपर्स के साथ स्किलेट लेमन चिकन, तथा केपर्स और भुना हुआ नींबू के साथ चिकन.
निर्देश
ओवन को 200 एफ पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें और आटे में ड्रेज करें । गर्म 1 बड़ा चम्मच। मक्खन और 2 बड़े चम्मच । मक्खन के झाग आने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
2 चिकन स्तन आधा जोड़ें; ब्राउन होने तक, 3 मिनट तक पकाएं । चिकन पलटें; फर्म तक पकाएं और दूसरी तरफ ब्राउन करें, 3 मिनट लंबा ।
एक थाली में स्थानांतरण और पन्नी के साथ शिथिल कवर ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। मक्खन और 1 बड़ा चम्मच । कड़ाही में तेल डालें और बचे हुए चिकन के साथ दोहराएं ।
थाली में जोड़ें, कवर करें और ओवन में रखें ।
कड़ाही में नींबू का रस और वाइन डालें और पैन के नीचे से ब्राउन बिट्स को खुरच कर उबाल लें । उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक, 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें; केपर्स में हलचल और शेष 1 बड़ा चम्मच । मक्खन। कुक, सरगर्मी, जब तक मक्खन पिघला देता है । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।