नींबू और डिल के साथ झींगा
एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू और डिल के साथ झींगा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $3.09 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में झींगा, नींबू का रस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो नींबू & डिल झींगा Quesadilla, नींबू डिल विनैग्रेट के साथ शतावरी और झींगा सलाद, तथा झींगा और केपर्स के साथ नींबू-डिल तोरी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट का मौसम और 3 बैचों में पकाना: प्रत्येक बैच के लिए, एक बड़े गहरे कड़ाही में 1/3 कप जैतून का तेल गरम करें ।
एक तिहाई झींगा डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
नींबू के रस के 2 बड़े चम्मच और डिल के 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें, फिर चिंराट को स्थानांतरित करें क्योंकि यह एक बड़े गहरे सेवारत थाली में पकाया जाता है ।
कड़ाही में 1/4 कप पानी डालें और तेज़ आँच पर उबालें, कड़ाही के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को तब तक खुरचें, जब तक कि रस 2 बड़े चम्मच तक कम न हो जाए; पके हुए चिंराट में जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट और सीजन में शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच डिल जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें ।
झींगा को गर्म या कमरे के तापमान पर गर्म पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।
आगे बनाओ: पका हुआ चिंराट 3 घंटे तक प्रशीतित किया जा सकता है । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।