नींबू और तारगोन के साथ वसंत सब्जियां

नींबू और तारगोन के साथ वसंत सब्जियां
नींबू और तारगोन के साथ वसंत सब्जियां एक है लस मुक्त और शाकाहारी 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत ही उचित कीमत के रूप में अच्छी तरह से काम करता है वसंत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, शतावरी, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 29 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो नींबू विनैग्रेट के साथ वसंत सब्जियां, स्प्रिंग सब्जियों के साथ लेमन रोस्ट पॉसिन, तथा वसंत सब्जियों और नींबू विनिगेट के साथ मचे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कागज़ के तौलिये के साथ एक बड़ी, रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । एक बड़े सॉस पैन में गाजर डालें, पानी से ढकें और 1 चम्मच में हिलाएं । नमक। तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और बिना ढके उबाल लें जब तक कि गाजर सिर्फ कोमल न हो जाए, 6 से 7 मिनट । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गाजर को कटोरे में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
पैन में प्याज डालें और 4 मिनट तक उबालें । उबाल बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
ठंडा गाजर को बर्फ के पानी से तैयार बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
पके हुए प्याज को बर्फ के पानी में निकालें; आवश्यकतानुसार कटोरे में बर्फ डालें । सब्जियों को निम्नानुसार पकाना जारी रखें, पकी हुई सब्जियों को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें और ठंडा होने पर कागज़ के तौलिये पर निकालें: शतावरी, 2 से 4 मिनट; हरी बीन्स, 4 से 5 मिनट; चीनी स्नैप मटर और बेबी लीमा बीन्स, 2 मिनट । (सब्जियों को 5 घंटे आगे तक पकाया जा सकता है; कवर और सर्द । नुस्खा जारी रखने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी लीमा बीन्सबेबी लीमा बीन्स
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
6
मटर और आटिचोक दिल सहित सब्जियां जोड़ें । लगभग 5 के माध्यम से गर्म होने तक धीरे से हिलाएंमिनट । नमक और काली मिर्च के साथ तारगोन और नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
गरमागरम परोसें।

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े आटिचोक दिल, सूखा, धोया, चौथाई लंबाई मेंबड़े आटिचोक दिल, सूखा, धोया, चौथाई लंबाई में2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाजर, लंबाई में आधा और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, लंबाई में आधा और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawedजमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawed2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी बीन्स, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस (1 बड़े नींबू से)नींबू का रस (1 बड़े नींबू से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मोती प्याज, thawedजमे हुए मोती प्याज, thawed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए छोटा मटर, thawedजमे हुए छोटा मटर, thawed20झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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