नींबू और तुलसी के साथ ग्रील्ड टर्की स्तन

नींबू और तुलसी के साथ ग्रील्ड टर्की स्तन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, वनस्पति तेल, नींबू-काली मिर्च का मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड तुलसी नींबू टर्की स्तन, नींबू और तुलसी के साथ ग्रील्ड टर्की स्तन, तथा नींबू-तुलसी टर्की स्तन.
निर्देश
यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ड्रिप पैन को सीधे ग्रिलिंग क्षेत्र के नीचे रखें, और फायरबॉक्स के किनारे के आसपास अंगारों की व्यवस्था करें ।
अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । 4 या 5 स्थानों पर टर्की पर त्वचा को ढीला करें । नींबू के स्लाइस और तुलसी के पत्तों को सावधानी से त्वचा के नीचे रखें । तेल के साथ टर्की त्वचा को रगड़ें; नींबू-काली मिर्च मसाला के साथ छिड़के । बारबेक्यू मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप टर्की के सबसे मोटे हिस्से में हो ।
कवर और ग्रिल टर्की, त्वचा की तरफ नीचे, ड्रिप पैन पर या गैस ग्रिल के बिना गरम पक्ष पर और मध्यम गर्मी से 4 से 6 इंच 20 मिनट; बारी । कवर और ग्रिल 35 से 45 मिनट लंबे समय तक या जब तक थर्मामीटर 170 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है और केंद्र में कटौती होने पर टर्की का रस स्पष्ट होता है ।
ग्रिल से टर्की निकालें; पन्नी तम्बू के साथ कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें । स्लाइस टर्की।