नींबू-केपर सॉस के साथ पोर्क
लेमन-केपर सॉस के साथ पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 298 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, आटा, अंडे का सफेद भाग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क और नींबू सॉस के साथ पोर्क मिलानी, एक नींबू शरारत सॉस में पोर्क टेंडरलॉइन पदक, तथा मलाईदार शरारत और नींबू सॉस के साथ पोर्क मिलानी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले डिश में आटा और नमक मिलाएं ।
ब्रेडक्रंब, पनीर और काली मिर्च को उथले डिश में रखें; अंडे की सफेदी को दूसरे उथले डिश में रखें । आटे के मिश्रण में सूअर का मांस, अंडे की सफेदी में डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पोर्क ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शोरबा और शेष सामग्री जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । 2 मिनट या 1/4 कप (लगभग 2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।