नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ लिंगुइन

नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ लिंगुइन
नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुलन के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 848 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू के रस का मिश्रण, भाषा, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, शतावरी और स्नो मटर के साथ लेमन हर्ब समर लिंगुइन, नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन, तथा नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन.

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, फिर खाना पकाने के पानी के कप को छान लें । इस बीच, एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें । लहसुन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज़ और शतावरी डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
3
शतावरी को तब तक भूनें जब तक कि यह एक जीवंत हरा न हो जाए और थोड़ा कोमल हो जाए, लगभग 3 मिनट । चम्मच नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
क्रीम, नींबू का रस और जेस्ट डालें । आंशिक रूप से कम होने तक, लगभग 3 मिनट तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं
5
पैन को गर्मी से निकालें और मटर जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
पका हुआ पास्ता सॉस में, अरुगुला के साथ जोड़ें, और धीरे से टॉस करें जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए और अरुगुला मुरझा जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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