नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ लिंगुइन

नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ लिंगुइन
नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुलन के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 848 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू के रस का मिश्रण, भाषा, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, शतावरी और स्नो मटर के साथ लेमन हर्ब समर लिंगुइन, नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन, तथा नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन.

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, फिर खाना पकाने के पानी के कप को छान लें । इस बीच, एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें । लहसुन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज़ और शतावरी डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
3
शतावरी को तब तक भूनें जब तक कि यह एक जीवंत हरा न हो जाए और थोड़ा कोमल हो जाए, लगभग 3 मिनट । चम्मच नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
क्रीम, नींबू का रस और जेस्ट डालें । आंशिक रूप से कम होने तक, लगभग 3 मिनट तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
5
पैन को गर्मी से निकालें और मटर जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
पका हुआ पास्ता सॉस में, अरुगुला के साथ जोड़ें, और धीरे से टॉस करें जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए और अरुगुला मुरझा जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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