एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? लिमोन क्विनोआ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 581 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, पिसा हुआ जीरा, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लेमोनी काले क्विनोआ, लेमन क्विनोआ सलाद, तथा बटरनट स्क्वैश के साथ लेमन क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में पाइन नट्स को संक्षेप में टोस्ट करें । इसमें लगभग 5 मिनट लगेंगे, और लगातार हिलाएं क्योंकि वे आसानी से जल जाएंगे । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
एक सॉस पैन में क्विनोआ, पानी और नमक मिलाएं । एक उबाल लें, फिर आँच को मध्यम कर दें और क्विनोआ के नरम होने तक और पानी सोखने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । थोड़ा ठंडा करें, फिर एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
क्विनोआ को एक सर्विंग बाउल में डालें और पाइन नट्स, नींबू का रस, अजवाइन, प्याज, लाल मिर्च, जीरा और अजमोद डालें । परोसने से पहले जरूरत पड़ने पर नमक और काली मिर्च को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लाल मिर्च
नींबू का रस
पाइन नट्स
अजमोद
अजवाइन
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म