नींबू के साथ चिकन-शरारत सॉस द्वितीय
नींबू के साथ चिकन-कापर सॉस द्वितीय एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 130 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अजमोद, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन डब्ल्यू / नींबू-शरारत सॉस, नींबू-कापर सॉस के साथ चिकन, तथा नींबू-कापर सॉस के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन पर समान रूप से 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 6 मिनट पकाएं ।
कड़ाही से निकालें । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
1/8 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, वर्माउथ, नींबू का रस, और केपर्स को स्किलेट में जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्किलेट को स्क्रैप करें । 1/4 कप (लगभग 2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । अजमोद में हिलाओ। चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।