नींबू के साथ दाल का सूप

नींबू के साथ दाल का सूप
नींबू के साथ दाल का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 240 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । काली मिर्च, गाजर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं नींबू और मेंहदी दाल का सूप, नींबू के साथ लाल दाल का सूप, और नींबू दही क्रीम के साथ दाल का सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ, और प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । टमाटर का पेस्ट, जीरा, कोषेर नमक, काली मिर्च और 1/8 चम्मच मिर्च पाउडर डालें । मसाले के सुगंधित होने तक 2 मिनट और पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
कोषेर नमककोषेर नमक
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
मसालेमसाले
जीराजीरा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन शोरबा, दाल और गाजर में हिलाओ । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, कवर करें, और दाल के नरम होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
दालदाल
गाजरगाजर
3
सूप के आधे हिस्से को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक भरा न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ध्यान से ब्लेंडर शुरू करें, कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके सूप को प्यूरी पर छोड़ने से पहले आगे बढ़ने के लिए । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं । सभी सूप को प्यूरी न करें, इसे थोड़ा चंकी छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
4
नींबू के रस और सीताफल में हिलाओ, फिर नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमकनमक
5
परोसने के लिए जैतून के तेल और मिर्च पाउडर के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1बड़ेगाजर, dicedगाजर, diced907(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कार्टन चिकन शोरबाकार्टन चिकन शोरबा1चुटकी1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कोषेर नमक, या स्वाद के लिएकोषेर नमक, या स्वाद के लिए2(सर्दी)नींबू का रस, या स्वाद के लिएनींबू का रस, या स्वाद के लिए41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल दाललाल दाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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