नींबू-खुबानी चिकन

नींबू-खुबानी चिकन
नींबू-खुबानी चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 229 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और खुबानी को संरक्षित करें, जमीन अदरक, नींबू का छिलका, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो खुबानी-नींबू चिकन, नींबू-खुबानी चिकन, तथा खुबानी-नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे 15 एक्स 10-इंच बेकिंग पैन । अंडा और पानी को थोड़ा फेंटें। बेकिंग मिक्स, नींबू के छिलके और लहसुन पाउडर को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
अंडे के मिश्रण में चिकन डुबोएं, फिर बेकिंग मिक्स मिश्रण के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
डिपडिप
अंडाअंडा
4
पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
6
सेंकना खुला 20 मिनट; चिकन बारी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
लगभग 10 मिनट तक या जब तक रस गुलाबी न हो जाए तब तक बेक करें जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
कम गर्मी पर 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में शेष सामग्री को गर्म करें, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं । चिकन के ऊपर चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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