नींबू ग्रिल्ड चिकन
लेमन ग्रिल्ड चिकन एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, संपूर्ण 30, और कीटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम है। यह रेसिपी 4 सर्विंग्स बनाती है जिसमें 487 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 39 ग्राम वसा होती है। $1.39 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । यदि आपके पास लहसुन की कली, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में एक हिट होगा । यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 48% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ।
निर्देश
एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में पहले सात अवयवों को मिलाएं।
1/4 कप मिश्रण को छानने के लिए निकाल लें; ढककर फ्रिज में रख दें।
बैग में चिकन डालें, सील करें और कोट करने के लिए पलट दें। 8 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
चिकन से मैरिनेड निकाल कर फेंक दें। मध्यम आंच पर 20 मिनट तक ढककर ग्रिल करें। बचा हुआ मैरिनेड ऊपर से डालें। 20-30 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न दिखा दे, तब तक ग्रिल करें, बीच-बीच में मैरिनेड लगाते रहें और कई बार पलटते रहें।