नींबू चिकन और चिंराट Kabobs
लाइम चिकन और झींगा कबाब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 335 कैलोरी. यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, चूने का रस, अनानास के छल्ले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रेनबेरी-नारंगी का रस Slushee एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिर्च, नींबू चिंराट Kabobs, मसालेदार बड लाइट नींबू चिकन Kabobs, तथा मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली लाइम चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, व्हिस्क तेल, नींबू का रस, सिरका, चीनी, और कुचल लाल मिर्च ।
एक उथले डिश या फिर से सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में, बेल मिर्च, प्याज, अनानास, चिकन और झींगा मिलाएं ।
चिकन मिश्रण पर चूना मिश्रण डालो; डिश या सील बैग को कवर करें, और मैरीनेट करने के लिए 4 से 6 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ।
हीट ग्रिल 350 से 400 डिग्री एफ तक ।
चिमटे का उपयोग कर, निकालें, चिकन, सब्जियों के टुकड़े, अनानास और झींगा से एक प्रकार का अचार, discarding के एक प्रकार का अचार. कटार पर, चिकन का 1 टुकड़ा थ्रेड करें; काली मिर्च का 1 टुकड़ा, प्याज का 1 टुकड़ा, और अनानास का 1 टुकड़ा, कटार को भरने के लिए बारी-बारी से । कटार को भरने के लिए झींगा, काली मिर्च, प्याज और अनानास को बारी-बारी से झींगा के साथ भी ऐसा ही करें ।
चिकन कबाब को ग्रिल पर रखें, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर करें, और 15 मिनट तक या जब तक चिकन पक न जाए, बिना गुलाबी केंद्र के, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
झींगा कबाब को ग्रिल पर रखें, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर करें और 6 से 8 मिनट तक या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं, और एक बार पलटते हुए पक जाएं ।
ग्रिल से कटार निकालें और तुरंत परोसें ।