नींबू-जैतून का चिकन कीमा बनाया हुआ कूसकूस के साथ

खनन कूसकूस के साथ नींबू-जैतून चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 556 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। आटा, प्याज, पिसी हुई दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून के कूसकूस के साथ नींबू-भुना हुआ चिकन, फ्रूटी ऑलिव कूसकूस के साथ लेमन चिकन, तथा मिंटेड कूसकूस.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर पैन में 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें । आटा, जीरा, दालचीनी, और पेपरिका में हिलाओ; 30 सेकंड भूनें ।
शोरबा और पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
चिकन और नींबू के स्लाइस जोड़ें; कवर करें और 30 मिनट या चिकन होने तक उबालें । छोले और जैतून में हिलाओ, और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
कीमा बनाया हुआ कूसकूस परोसें।
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ टकसाल के पत्तों के साथ गार्निश करें ।