नींबू जड़ी आटिचोक
लेमन-स्टडेड आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.85 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 489 कैलोरी. आर्टिचोक, नींबू का रस, 4 लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं पुदीना और नींबू के साथ आर्टिचोक, नींबू-ब्रेज़्ड आर्टिचोक, तथा नींबू के साथ तेल में पैक आर्टिचोक.
निर्देश
आर्टिचोक को अच्छी तरह से कुल्ला; ट्रिम उपजी । कैंची के साथ, स्निप 1 इन । सबसे ऊपर है । प्रत्येक पत्ती से टिप अंत को स्निप करें ।
कटे हुए किनारों को नींबू के रस से ब्रश करें ।
आर्टिचोक के पत्तों को खुला फैलाएं । एक छोटे चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक केंद्र चोक के चारों ओर सावधानी से काटें । फजी केंद्रों को बाहर निकालें और त्यागें ।
नींबू के प्रत्येक स्लाइस को छह वेजेज में काटें; आटिचोक के पत्तों के बीच रखें ।
आर्टिचोक को 8-इंच में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान।
मक्खन और लहसुन मिलाएं; आर्टिचोक के ऊपर डालें ।
10-12 मिनट के लिए या आर्टिचोक के नरम होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
पकवान से लहसुन मक्खन के साथ परोसें ।