नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर
नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 857 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 6.35 प्रति सेवारत. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेंहदी, जैतून का तेल, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मेमने को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
3
ऊपर से मैरिनेड डालें। भेड़ का बच्चा बारी, सभी पक्षों पर समान रूप से कोट करने के लिए अचार फैल रहा है । प्लास्टिक रैप के साथ डिश को कवर करें और 1 दिन के लिए सर्द करें, कभी-कभी मेमने को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
मेम्ने
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
1
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में नींबू का रस, छिड़क, तेल, अजमोद, और टकसाल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
शालोट
अजमोद
टकसाल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोरा
2
तोरी, पीले स्क्वैश और लाल शिमला मिर्च को अलग-अलग व्यंजनों में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
पीला स्क्वैश
तोरी
3
नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक हल्के से छिड़कें । प्रत्येक पर 1/3 कप ड्रेसिंग चम्मच और कोट करने के लिए बारी; शेष ड्रेसिंग आरक्षित करें । बड़े कांच के पकवान में लाल प्याज की व्यवस्था करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लाल प्याज
4
प्याज के ऊपर शराब डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
शराब
5
सब्जियों और प्याज को कम से कम 2 घंटे और 4 घंटे तक मैरीनेट करने दें, कभी-कभी चखना या मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
प्याज
1
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें और बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । सब्जियों को केवल निविदा तक बैचों में ग्रिल करें, कभी-कभी मोड़, प्याज के लिए लगभग 15 मिनट, लाल घंटी मिर्च के लिए 10 मिनट, और तोरी और पीले स्क्वैश के लिए 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
पीला स्क्वैश
सब्जी
तोरी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
सब्जियों को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । प्याज से लाल ज़िनफंडेल को भेड़ के बच्चे के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Zinfandel
सब्जी
प्याज
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
बटरफ्लाइड लैम्ब को ग्रिल रैक पर रखें जिसमें कुछ मेंहदी और थाइम मैरीनेड अभी भी मेमने से चिपके हुए हैं । मांस तक ग्रिल करें थर्मामीटर केंद्र में डाला गया मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत करता है, कभी-कभी मुड़ता है और प्याज से आरक्षित लाल ज़िनफंडेल के साथ लगभग 35 मिनट तक स्वाद लेता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Zinfandel
मारिनडे
रोज़मेरी
प्याज
थाइम
मेम्ने
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
4
मेमने को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; 15 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
5
मामूली कोण पर 1 कोने और स्थिति चाकू से शुरू, अनाज भर में बारीकी भेड़ का बच्चा टुकड़ा । बड़े प्लेट पर मेमने के स्लाइस की व्यवस्था करें । भेड़ के बच्चे के चारों ओर ग्रील्ड सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
अनाज
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
6
आरक्षित नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
नींबू
7
फेटा पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीर
8
ताजा मेंहदी, अजवायन के फूल और पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।