नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर

नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर
नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 857 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 6.35 प्रति सेवारत. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेंहदी, जैतून का तेल, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मेमने को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
ऊपर से मैरिनेड डालें। भेड़ का बच्चा बारी, सभी पक्षों पर समान रूप से कोट करने के लिए अचार फैल रहा है । प्लास्टिक रैप के साथ डिश को कवर करें और 1 दिन के लिए सर्द करें, कभी-कभी मेमने को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
1
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में नींबू का रस, छिड़क, तेल, अजमोद, और टकसाल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
शालोटशालोट
अजमोदअजमोद
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
तोरी, पीले स्क्वैश और लाल शिमला मिर्च को अलग-अलग व्यंजनों में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
तोरीतोरी
3
नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक हल्के से छिड़कें । प्रत्येक पर 1/3 कप ड्रेसिंग चम्मच और कोट करने के लिए बारी; शेष ड्रेसिंग आरक्षित करें । बड़े कांच के पकवान में लाल प्याज की व्यवस्था करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लाल प्याजलाल प्याज
4
प्याज के ऊपर शराब डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
शराबशराब
5
सब्जियों और प्याज को कम से कम 2 घंटे और 4 घंटे तक मैरीनेट करने दें, कभी-कभी चखना या मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
1
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें और बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । सब्जियों को केवल निविदा तक बैचों में ग्रिल करें, कभी-कभी मोड़, प्याज के लिए लगभग 15 मिनट, लाल घंटी मिर्च के लिए 10 मिनट, और तोरी और पीले स्क्वैश के लिए 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
सब्जियों को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । प्याज से लाल ज़िनफंडेल को भेड़ के बच्चे के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ZinfandelZinfandel
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
बटरफ्लाइड लैम्ब को ग्रिल रैक पर रखें जिसमें कुछ मेंहदी और थाइम मैरीनेड अभी भी मेमने से चिपके हुए हैं । मांस तक ग्रिल करें थर्मामीटर केंद्र में डाला गया मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत करता है, कभी-कभी मुड़ता है और प्याज से आरक्षित लाल ज़िनफंडेल के साथ लगभग 35 मिनट तक स्वाद लेता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ZinfandelZinfandel
मारिनडेमारिनडे
रोज़मेरीरोज़मेरी
प्याजप्याज
थाइमथाइम
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
4
मेमने को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; 15 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
5
मामूली कोण पर 1 कोने और स्थिति चाकू से शुरू, अनाज भर में बारीकी भेड़ का बच्चा टुकड़ा । बड़े प्लेट पर मेमने के स्लाइस की व्यवस्था करें । भेड़ के बच्चे के चारों ओर ग्रील्ड सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
अनाजअनाज
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
6
आरक्षित नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नींबूनींबू
7
फेटा पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
8
ताजा मेंहदी, अजवायन के फूल और पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मेंहदीताजा मेंहदी
थाइमथाइम
टकसालटकसाल

सामग्री

4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे मेंऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1स्प्रिगताजा मेंहदी, अजवायन के फूल, और पुदीनाताजा मेंहदी, अजवायन के फूल, और पुदीना2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम12लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च2किलोग्राममेमने का पैर, बोनड, बटरफ्लाइड, ट्रिम किया हुआमेमने का पैर, बोनड, बटरफ्लाइड, ट्रिम किया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3largesलाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, प्रत्येक लंबाई में 6 स्ट्रिप्स में कट जाता हैलाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, प्रत्येक लंबाई में 6 स्ट्रिप्स में कट जाता है4मध्यम आकारलाल प्याज, छील, जड़ के अंत के माध्यम से आधा, प्रत्येक आधा 3 वेजेज में कट जाता है जिसमें कुछ कोर संलग्न होते हैंलाल प्याज, छील, जड़ के अंत के माध्यम से आधा, प्रत्येक आधा 3 वेजेज में कट जाता है जिसमें कुछ कोर संलग्न होते हैं4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल ज़िनफंडेललाल ज़िनफंडेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी5shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ6मध्यम आकारपीला क्रुकनेक स्क्वैश, छंटनी, प्रत्येक कट लंबाई में 1/3-इंच-मोटी स्लाइस मेंपीला क्रुकनेक स्क्वैश, छंटनी, प्रत्येक कट लंबाई में 1/3-इंच-मोटी स्लाइस में6मध्यम आकारतोरी, छंटनी की, प्रत्येक चौथाई लंबाईतोरी, छंटनी की, प्रत्येक चौथाई लंबाई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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