आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू-जड़ी बूटी सॉस के साथ अवैध हलिबूट दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 278 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, अजमोद, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं लेमन-सेपर हर्ब सॉस के साथ पोच्ड सैल्मन, हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट), तथा नींबू-थाइम शोरबा में पका हुआ हलिबूट.
निर्देश
1
पहले 8 अवयवों को मिलाएं।
2
एक बड़े कड़ाही में पानी और अगली 5 सामग्री (सीताफल की टहनी के माध्यम से) मिलाएं; कम उबाल (180 से 190) लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मछली जोड़ें; 10 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से मछली निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
5
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
6
सस्टेनेबल चॉइस: हलिबूट हल्के स्वाद और दृढ़ मांस के साथ आसानी से उपलब्ध, टिकाऊ विकल्प है ।
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।