नींबू टकसाल छोले सलाद के साथ हरीसा भेड़ का बच्चा

नींबू टकसाल छोले सलाद के साथ हरीसा भेड़ का बच्चा
नींबू टकसाल चना सलाद के साथ हरीसा भेड़ का बच्चा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 656 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नीचे भुना हुआ, नींबू का रस, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चने के सलाद के साथ हरीसा चिकन, हरीसा के साथ गर्म चना, लाल मिर्च और पालक का सलाद, तथा गाजर, पुदीना और वसंत प्याज सलाद के साथ हरीसा मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए एक लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें (450 से 550; आप अपना हाथ 5 में पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 2 से 4 सेकंड) । एक छोटे कटोरे में, हरीसा, लहसुन और 1/4 कप तेल मिलाएं; परोसने के लिए कुछ अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
मेमने को 4 टुकड़ों में काटें, फिर 2 बड़े चम्मच ब्रश करें । प्रत्येक पर पेस्ट की । मेमने को ग्रिल करें, पलटते हुए और ब्रश करते हुए थोड़े और पेस्ट से ब्रश करें, जब तक कि आप जैसा चाहें वैसा न कर लें, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
10 मिनट आराम करें, फिर स्लाइस करें ।
4
सलाद के लिए, छोले, पुदीना, नींबू का छिलका, रस, नमक, प्याज और शेष 1/4 कप तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
5
मेमने के स्लाइस को बीन सलाद में मिलाएं या किनारे पर आरक्षित हरीसा सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
6
* कई सुपरमार्केट के अंतरराष्ट्रीय खंड में, उत्तरी अफ्रीकी चिली और मसाला पेस्ट, हरीसा खरीदें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला पेस्टमसाला पेस्ट
HarissaHarissa
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भेड़ का बच्चा अंगुली या नीचे भुना हुआभेड़ का बच्चा अंगुली या नीचे भुना हुआ8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) छोले (गार्बनज़ोस), सूखा और धोया हुआप्रत्येक डिब्बे) छोले (गार्बनज़ोस), सूखा और धोया हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोharissaharissa1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1नींबू से छील (एक सब्जी के छिलके का उपयोग करें), पतले कटा हुआनींबू से छील (एक सब्जी के छिलके का उपयोग करें), पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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