नींबू ड्रेसिंग के साथ हरी बीन, हेज़लनट और पुदीना सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू ड्रेसिंग के साथ हरी बीन, हेज़लनट और पुदीने का सलाद दें । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 196 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, नींबू का छिलका, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू ड्रेसिंग के साथ सरल हरी बीन सलाद, हरी बीन और हेज़लनट सलाद, तथा बीन और पैनकेटा सलाद रेसिपी (मटर पेकोरिनो और मिंट ड्रेसिंग के साथ).
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक बेकिंग पैन पर नट्स फैलाएं और खाल के नीचे सुनहरा होने तक बेक करें (एक को टेस्ट करने के लिए तोड़ें), 10 से 15 मिनट । जब नट्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो किचन टॉवल में रगड़ें ताकि ज्यादा से ज्यादा खाल निकल जाए । दरदरा काट कर अलग रख दें ।
उच्च गर्मी पर 4 - से 6-चौथाई बर्तन में, 3 चौथाई नमकीन पानी उबाल लें ।
हरी बीन्स डालें और केवल कुरकुरा-निविदा, 4 से 7 मिनट तक पकाएं ।
एक कोलंडर में नाली और ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में सेम डुबकी ।
फिर से नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, नींबू का छिलका, नींबू का रस और नमक मिलाएं ।
हेज़लनट तेल में बूंदा बांदी, लगातार फुसफुसाते हुए ।
एक बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग और हेज़लनट्स के साथ बीन्स को धीरे से टॉस करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।
वाइन पेयरिंग: सॉविनन ब्लैंक का थोड़ा ओक्ड संस्करण