नींबू-डिल तिलापिया
नींबू-डिल तिलापिया सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन रेसिपी है 207 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में मक्खन, गाजर, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नींबू डिल तिलापिया, नींबू और डिल के साथ तिलपिया, तथा डिल और पेपरिका के साथ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें ।
चर्मपत्र कागज को 4 (13 - एक्स 9-इंच) आयतों में काटें ।
3 चर्मपत्र आयत के केंद्र में 1 नींबू स्लाइस क्रॉसवाइज रखें । 1 पट्टिका के साथ शीर्ष । शेष नींबू स्लाइस, पट्टिका, और चर्मपत्र कागज आयतों के साथ दोहराएं ।
गाजर, डिल और अजमोद के साथ समान रूप से पट्टिका छिड़कें । प्रत्येक पट्टिका को 1/2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष करें । मक्खन। फ़िललेट्स के ऊपर चर्मपत्र कागज के 1 तरफ मोड़ो; फ़िललेट्स के नीचे अतिरिक्त चर्मपत्र को टक करें, क्रीज बनाने के लिए सिलवटों को दबाएं ।
375 पर 20 से 25 मिनट तक या कांटे से मछली के गुच्छे तक बेक करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
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Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।