नींबू तारगोन ड्रेसिंग के साथ उबला हुआ शतावरी
नींबू तारगोन ड्रेसिंग के साथ उबला हुआ शतावरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $5.35 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शतावरी के भाले, प्याज़, तारगोन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो गार्लिक-तारगोन ड्रेसिंग में भुना हुआ शतावरी, नींबू-तारगोन शतावरी, तथा नींबू और तारगोन के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच पर सेट करें ।
शतावरी को 4 चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर फैलाएं, और पहले से गरम ओवन में तब तक उबालें जब तक कि शतावरी के भाले नर्म न हो जाएं और हल्के भूरे रंग के होने लगें, लगभग 8 मिनट । खाना पकाने के माध्यम से भाले को आधा कर दें ।
जब भाले पक रहे हों, तो एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, प्याज़, तारगोन, सरसों और जैतून का तेल मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । एक बार शतावरी हो जाने के बाद, इसे एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और ड्रेसिंग को ऊपर से डालें ।