नींबू-तारगोन मक्खन के साथ शतावरी भाले

नींबू-तारगोन मक्खन के साथ शतावरी भाले
नींबू-तारगोन मक्खन के साथ शतावरी भाले सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 63 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 16 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, मक्खन, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो नींबू-लहसुन एओली के साथ शतावरी भाले, नींबू-मक्खन ब्रोकोली स्पीयर्स, तथा नींबू और तारगोन के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
2
शतावरी को उबलते पानी में एक बड़े कड़ाही में 1 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अच्छी तरह से नाली, और शतावरी को पैन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मक्खन और शेष सामग्री जोड़ें। मध्यम गर्मी 2 मिनट पर कुक; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
कठिनाईआसान
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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