नींबू-तुलसी की सूई की चटनी के साथ पेपरी ग्रिल्ड भिंडी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? लेमन-बेसिल डिपिंग सॉस के साथ पेपररी ग्रिल्ड ओकरा कोशिश करने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 145 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, तुलसी, भिंडी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्कैलियन डिपिंग सॉस के साथ इतना तला हुआ भिंडी नहीं, लेमन एओली डिपिंग सॉस के साथ इंडोनेशियाई ग्रिल्ड ग्रीन बीन्स, तथा काजुन टेम्पुरन ओकरा स्कैलियन डिपिंग सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चीज़क्लोथ की 3 परतों या 1 (12-कप) कॉफी फिल्टर के साथ एक तार-जाल छलनी को लाइन करें ।
एक कटोरे के ऊपर छलनी रखें । छलनी में चम्मच दही। 24 घंटे कवर और चिल करें ।
दही निकालें, तनावपूर्ण तरल को त्यागें।
ग्रिल को 400 से 450 (उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
छना हुआ दही, तुलसी, अगली 3 सामग्री, 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं । नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
भिंडी, जैतून का तेल, और शेष 1 चम्मच एक साथ टॉस करें । नमक और 1 चम्मच । एक बड़े कटोरे में काली मिर्च ।
ग्रिल ओकरा, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 400 से 450 (उच्च) गर्मी 2 से 3 मिनट या निविदा तक । 5 मिनट ठंडा करें ।
भिंडी को एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें, और डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।