नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ गेहूं बेरी सलाद

नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ गेहूं बेरी सलाद
नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ गेहूं बेरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 41 सेंट. 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास समुद्री नमक, अपरिष्कृत कोल्ड-प्रेस्ड, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू ताहिनी सलाद ड्रेसिंग, नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ फलाफेल सलाद, तथा ताहिनी नींबू ड्रेसिंग के साथ इजरायल का सलाद.

सामग्री

1डैशया दो लाल मिर्च (मैं इसे थोड़ा मसालेदार बनाने के लिए चम्मच का उपयोग करता हूं)या दो लाल मिर्च (मैं इसे थोड़ा मसालेदार बनाने के लिए चम्मच का उपयोग करता हूं)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअपरिष्कृत कोल्ड-प्रेस्ड, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलअपरिष्कृत कोल्ड-प्रेस्ड, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ या एक पेस्ट करने के लिए मसला हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ या एक पेस्ट करने के लिए मसला हुआ2हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2मुट्ठी भरनिविदा साग (जैसे पालक, जलकुंभी, अर्गुला, या लाल पत्ती सलाद)निविदा साग (जैसे पालक, जलकुंभी, अर्गुला, या लाल पत्ती सलाद)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2मूली, पतले कटा हुआ या जुलिएनमूली, पतले कटा हुआ या जुलिएन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताहिनीताहिनी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं के जामुन — मैंने नरम सफेद गेहूं के जामुन (या 1 कप क्विनोआ को 1 कप पानी के साथ पकाया जाता है)का इस्तेमाल कियागेहूं के जामुन — मैंने नरम सफेद गेहूं के जामुन (या 1 कप क्विनोआ को 1 कप पानी के साथ पकाया जाता है)का इस्तेमाल किया
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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