नींबू-थाइम ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स
नींबू-थाइम ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, लेमन जेस्ट, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू ब्रेडक्रंब और बादाम के साथ हरी बीन्स, नींबू-मक्खन ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स, तथा मेयर लेमन विनैग्रेट और परमेसन ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर सेट एक छोटी कड़ाही में, मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
पैंको और टोस्ट डालें, लगातार चलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक ।
आँच से हटाएँ और ज़ेस्ट, थाइम और एक चुटकी नमक मिलाएँ । एक तरफ सेट करें । पानी से भरा एक बड़ा सॉस पैन 2/3 भरें और इसे उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
बीन्स डालें और लगभग 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि चमकीला हरा और अभी भी काफी कुरकुरा न हो जाए । इस बीच, बर्फ के पानी से भरा एक बड़ा कटोरा 2/3 भरें । चिमटे या स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, तुरंत बीन्स को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
2 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर जोर से छान लें और कागज़ के तौलिये से सुखा लें । सेट करें aside.In मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट 12 इंच की कड़ाही, शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं, पैन को कोट करने के लिए घूमता है ।
हरी बीन्स डालें और भूनें, लगभग 3 मिनट तक लगातार हिलाते रहें जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं और कुरकुरा-कोमल हो जाएं ।
नींबू का रस और बादाम डालें और लगभग 1 मिनट और भूनें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
नींबू-थाइम ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के और परोसें ।