नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन

नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन
नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 782 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू दही और कैंडिड नींबू के छिलके के साथ नींबू चार्लोट्स, लेमन एंजेल फूड केक नींबू दही और ताजा रास्पबेरी से भरा हुआ है, तथा मेयर नींबू और जैतून का तेल शिफॉन केक नींबू खसखस दही के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मांसमांस
पानीपानी
3
मेंहदी और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मेंहदी) मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे मिश्रण रगड़ें, और स्तन और ड्रमस्टिक पर रगड़ें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें । मांस कांटा के साथ त्वचा को कई बार पियर्स करें । जांघ के भावपूर्ण भाग में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को न छुएं; नींबू दही के साथ चिकन ब्रश करें । चिकन के चारों ओर नींबू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
नींबू दहीनींबू दही
मांसमांस
नींबूनींबू
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
450 पर 30 मिनट तक बेक करें । ओवन का तापमान 350 तक कम करें (ओवन से चिकन न निकालें), और अतिरिक्त 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक बेक करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
6
(अगर यह बहुत भूरा हो जाए तो चिकन को पन्नी से ढक दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
ओवन से चिकन निकालें । चिकन को पन्नी के साथ ढीला कवर करें, और 10 मिनट तक खड़े रहें । त्वचा को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
8
नींबू के हलवे के साथ परोसें, और चाहें तो मेंहदी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
नींबूनींबू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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