नींबू ब्रोकोलिनी
नींबू ब्रोकोलिनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 87 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, लहसुन लौंग, नींबू उत्तेजकता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू ब्रोकोलिनी, नींबू ब्रोकोलिनी, तथा बटर नींबू ब्रोकोलिनी.
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में 30 सेकंड से 1 मिनट तक या दरदरा क्रम्बल होने तक प्रोसेस करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में लहसुन के साथ मक्खन पिघलाएं; ब्रेडक्रंब डालें, और लगातार चलाते हुए, 2 से 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें, और अजमोद और नींबू उत्तेजकता में हलचल करें ।
ब्रोकोलिनी को उबलते नमकीन पानी में 3 से 4 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; अच्छी तरह से नाली । ब्रोकोलिनी को नींबू का रस, जैतून का तेल, और नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ छिड़के ।