नींबू मिर्च-खेत चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लेमन पेपर-रेंच चिकन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास मक्खन, नियमित रैंच ड्रेसिंग, नींबू मिर्च पंको ब्रेड क्रम्ब्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक दही खेत के साथ काली मिर्च रगड़ चिकन उंगलियों, तथा लहसुन के साथ लेमन पेपर चिकन – ओवन में आसानी से गार्लिक चिकन बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन कुकी शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे पन्नी । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
उथले कटोरे में, ड्रेसिंग रखें । ड्रेसिंग में चिकन डुबोएं; ब्रेड क्रम्ब्स के साथ समान रूप से कोट करें ।
पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
10 मिनट सेंकना। चिकन बारी; 5 से 10 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक सेंकना जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (165 एफ) और कोटिंग हल्के सुनहरे भूरे रंग की होती है ।