नींबू मिर्च बादाम के साथ पैनेल

नींबू मिर्च बादाम के साथ पैनेल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू पेप्परेड बादाम के साथ पैनेल को आज़माएं । के लिये प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, काली मिर्च, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू मिर्च कैलिफोर्निया पास्ता सलाद, क्रिस्प पेप्पर बेकन के साथ लेमन इन्फ्यूज्ड बटर ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और पैनेल (चने के आटे के पकौड़े ).

निर्देश

1
4-से 6-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 3 कप ठंडे पानी में मटर का आटा और नमक घोलें । मध्यम उच्च गर्मी पर कुक, लगातार सरगर्मी जब तक स्थिरता गेहूं की क्रीम जैसा दिखता है, लगभग 20 मिनट । कटा हुआ अजमोद में हिलाओ और एक कुकी शीट पर मिश्रण फैलाएं, लगभग 1/2 इंच मोटी तक मेद करें और ठंडा होने दें । पानी के गिलास का उपयोग करके, 2-1/2 इंच के राउंड में काट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
गेहूं की क्रीमगेहूं की क्रीम
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
12 से 14 इंच के सौते पैन में, बादाम, काली मिर्च, समुद्री नमक और लेमन जेस्ट को मध्यम आँच पर गरम करें और लगातार चलाते हुए 3 से 4 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि हल्का टोस्ट न हो जाए और नींबू की खुशबू न आ जाए । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
एक लंबे फ्राइंग पैन में खाना पकाने के तेल के कुछ इंच को 375 डिग्री एफ तक गरम करें, सुनहरे भूरे रंग तक एक समय में 4 से 5 तक तलना मटर डिस्क, लगभग 30 से 45 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
कागज़ के तौलिये पर निकालें और बादाम के मिश्रण के साथ छिड़के और गर्मागर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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