नींबू मैश किए हुए आलू के साथ लाद चिकन
नींबू मैश किए हुए आलू के साथ लाद चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 369 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । काली मिर्च, इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिव मैश किए हुए आलू के साथ नींबू-सरसों चिकन, नींबू के साथ मैश किए हुए आलू और रुतबागा, तथा नींबू और शरारत मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
चिकन के दोनों किनारों को समान रूप से 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें । ब्रेडक्रंब में ड्रेज । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच गर्म तेल में मशरूम को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या किनारों को ब्राउन होने तक भूनें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के; एक तरफ सेट करें ।
लहसुन को 1 टेबलस्पून गर्म तेल में मध्यम आँच पर 5 से 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन और नरम होने तक भूनें ।
कड़ाही से निकालें, और एक कांटा या आलू मैशर के साथ हल्के से मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
नींबू मैश किए हुए आलू तैयार करें, और गर्म रखें ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल के साथ 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; 2 चिकन स्तन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
एक जेलीरोल पैन में चिकन को वायर रैक में निकालें । 22 पर ओवन में चिकन गर्म रखें
शेष मक्खन, तेल और चिकन के साथ दोहराएं ।
चिकन शोरबा और अगले 3 अवयवों को स्किलेट में हिलाओ, और स्किलेट के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए 2 मिनट पकाएं । सॉटेड मशरूम और लहसुन में हिलाओ ।
एक साथ 3 बड़े चम्मच आटा और 1/4 कप पानी हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर शोरबा मिश्रण में व्हिस्क । 3 मिनट पकाएं, लगातार फुसफुसाते हुए, या गाढ़ा होने तक ।
चिकन और नींबू मसले हुए आलू के साथ परोसें ।