नींबू-रूबर्ब चिकन
नींबू-रूबर्ब चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 486 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिकन स्तन आधा, ब्रांडी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक प्रकार का फल-नींबू क्रीम पाई, एक प्रकार का फल नींबू मैकरॉन, तथा एक प्रकार का फल नींबू मफिन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
2 बड़े चम्मच कटे हुए प्याज़ और 2 कप रूबर्ब डालें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । नींबू का रस और 1 चम्मच नींबू के छिलके में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कूल रबर्ब स्टफिंग।
कम गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
21/2 कप रूबर्ब, 1/4 कप प्याज़ और अदरक डालें; नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं।
चीनी और ब्रांडी जोड़ें; 1 मिनट उबालें ।
शोरबा, स्टार ऐनीज़ और बे पत्ती जोड़ें। कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मिश्रण 2 कप तक कम न हो जाए, लगभग 1 घंटा । तनाव सॉस, छलनी में ठोस पदार्थों को त्यागना । सॉस में 1/3 कप रबर्ब स्टफिंग डालें । आगे स्टफिंग करें और सॉस 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । प्रत्येक को अलग से कवर करें और ठंडा करें । उपयोग करने से पहले सॉस को फिर से गरम करें ।
425 डिग्री फारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन उंगलियों का उपयोग करना, चिकन स्तनों के मांस से अलग त्वचा, जेब बनाने ।
जेब में लगभग 2 बड़े चम्मच रबर्ब स्टफिंग रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें । 2 बैचों में काम करते हुए, चिकन ब्रेस्ट, स्किन साइड डाउन, स्किलेट में डालें; ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
भुना हुआ पैन में चिकन, त्वचा की तरफ नीचे स्थानांतरित करें ।
चिकन को 10 मिनट भूनें; पैन जूस के साथ पेस्ट करें । लगभग 10 मिनट तक पकने तक भूनें ।
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें, 1 चम्मच नींबू के छिलके के साथ छिड़के, और सॉस के साथ परोसें ।