नींबू-लहसुन चिकन जांघों
नींबू-लहसुन चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 536 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास वोस्टरशायर सॉस, चिकन जांघ, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-लहसुन चिकन जांघों, नींबू और लहसुन के साथ बेक्ड चिकन जांघ, तथा नींबू सॉस के साथ बेक्ड लहसुन चिकन जांघों.
निर्देश
एक डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । कवर और फ्रिज 1 घंटे में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
पकवान से चिकन निकालें; आरक्षित अचार। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में चिकन की व्यवस्था करें ।
चिकन के ऊपर आरक्षित अचार डालो; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
425 पर 20 मिनट के लिए बेक करें; अचार के साथ चिकन का स्वाद लें ।
एक अतिरिक्त 20 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें और चाहें तो पार्सले से गार्निश करें ।