नींबू लहसुन ब्रोकोली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेमन गार्लिक ब्रोकली ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में ब्रोकली के फूल, लहसुन, नींबू जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो नींबू लहसुन ब्रोकोली, लहसुन और नींबू के साथ ब्रोकोली, तथा लहसुन, ब्रोकोली और नींबू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में ब्रोकली के फूल, लेमन जेस्ट, कीमा बनाया हुआ लहसुन, लेमन ऑलिव ऑयल और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
4 से 5 मिनट के लिए उच्च सेटिंग पर प्लास्टिक रैप और माइक्रोवेव के साथ कटोरे को कवर करें । दान के लिए जाँच करें; यदि आवश्यक हो तो 1 मिनट और पकाएं ।
नींबू का रस छिड़कें और टॉस करें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ ।