नींबू-लहसुन हरी बीन्स

नींबू-लहसुन हरी बीन्स
नींबू-लहसुन हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, लहसुन की कलियां, हरिकॉट्स वर्ट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 21 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स, लहसुन नींबू हरी बीन्स, तथा नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को 1 टीस्पून के साथ पकाएं । उबलते पानी में नमक 4 से 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
नमकनमक
2
मध्यम आँच पर 2 मिनट या सिर्फ सुनहरा भूरा होने तक एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में लहसुन और प्याज़ पकाएं; आँच से हटाएँ । तुलसी में हिलाओ, अगले 2 सामग्री, और शेष 1 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
हरी बीन्स जोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
4
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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