नींबू वोदका सॉस में चिकन और आटिचोक

नींबू वोदका सॉस में चिकन और आटिचोक
नींबू वोदका सॉस में चिकन और आटिचोक आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 617 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.75 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में अजमोद, नींबू का रस, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो नींबू क्रीम सॉस के साथ आटिचोक चिकन और पास्ता, सामन और नींबू-डिल-वोदका सॉस के साथ कैपेलिनी, तथा वोदका नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उबाल लें । पेनी में हिलाओ और एक उबाल पर लौटें । कुक पास्ता खुला, कभी कभी सरगर्मी, जब तक के माध्यम से पकाया जाता है, लेकिन अभी भी काटने के लिए फर्म, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
PennePenne
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली और पास्ता को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; मक्खन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
1 चुटकी इतालवी मसाला और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन; बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
ओवन में चिकन को तब तक उबालें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
6
चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; धूप में सुखाए हुए टमाटर और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन शोरबा और कॉर्नस्टार्च को एक कटोरे में एक साथ घुलने तक हिलाएं; धूप में सुखाए हुए टमाटर के मिश्रण में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
चिकन शोरबा मिश्रण में आटिचोक दिल का रस, वोदका और नींबू का रस मिलाएं; गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । आँच को मध्यम से कम करें और आटिचोक दिल, चिकन, 1 चम्मच इतालवी मसाला, अजमोद और अजवायन में मिलाएँ; लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
रसरस
वोदकावोदका
10
पास्ता और 1/4 कप फेटा चीज़ को चिकन-आर्टिचोक मिश्रण में मिलाएँ और पास्ता के गर्म होने और फ़ेटा चीज़ के पिघलने तक, 2 से 3 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
आटिचोकआटिचोक
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
11
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
शेष 1/4 कप फेटा पनीर के साथ मिश्रण छिड़कें; हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,सूखे अजमोदसूखे अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीर, विभाजितटूटने लगे feta पनीर, विभाजित2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,इतालवी मसालाइतालवी मसाला2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और चौथाई, 1/4 कप तरल आरक्षितमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और चौथाई, 1/4 कप तरल आरक्षित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज penne पास्तापैकेज penne पास्ता454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों8धूप में सुखाए हुए टमाटर, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुएधूप में सुखाए हुए टमाटर, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिकपेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिक
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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