न्यू मैक्सिकन ब्लैक बीन बरिटोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नए मैक्सिकन ब्लैक बीन बरिटोस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू मैक्सिकन ब्लैक बीन बरिटोस, ब्लैक बीन बरिटोस, तथा ब्लैक बीन बरिटोस.
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । प्याज और लहसुन को कड़ाही में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए लेकिन भूरा न हो जाए । बीन्स और मिर्च में हिलाओ; गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर]()
1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर![2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई]()
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
टॉपिंग, वैकल्पिक
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर बीन मिश्रण का एक-चौथाई भाग रखें । पनीर और टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 पैकेज (प्रत्येक 6 औंस) पतले कटे डेली हैम (24 स्लाइस)]()
3 पैकेज (प्रत्येक 6 औंस) पतले कटे डेली हैम (24 स्लाइस)![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 पैकेज (प्रत्येक 6 औंस) पतले कटे डेली हैम (24 स्लाइस)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
सामग्री
425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![काले सेम, सूखा, धोया और मसला हुआ कर सकते हैं]()
काले सेम, सूखा, धोया और मसला हुआ कर सकते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![अडोबो सॉस में बारीक कटी हुई चिपोटल मिर्च, सूखा हुआ]()
अडोबो सॉस में बारीक कटी हुई चिपोटल मिर्च, सूखा हुआ48-इंच![वसा रहित आटा टॉर्टिला (व्यास में 6 से 8 इंच)]()
वसा रहित आटा टॉर्टिला (व्यास में 6 से 8 इंच)6![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़]()
1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बड़ा प्याज, कटा हुआ]()
बड़ा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बड़ा टमाटर, कटा हुआ]()
बड़ा टमाटर, कटा हुआ
काले सेम, सूखा, धोया और मसला हुआ कर सकते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
अडोबो सॉस में बारीक कटी हुई चिपोटल मिर्च, सूखा हुआ48-इंच
वसा रहित आटा टॉर्टिला (व्यास में 6 से 8 इंच)6
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बड़ा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बड़ा टमाटर, कटा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Cuvaison Pinot Noir
क्यूविसन के कार्नरोस पिनोट नोयर नापा घाटी के दक्षिणी भाग में अपनी 400 एकड़ की संपत्ति से आते हैं । इस शांत जलवायु दाख की बारी की अनुमति देता है के पास सही स्थिति वर्ष के बाद वर्ष के उत्पादन के लिए विश्व स्तर के Chardonnay, Pinot Noir, Syrah, Sauvignon ब्लैंक और Merlot. अपने स्वयं के दाख की बारी के भीतर सभी खेती के पहलुओं को नियंत्रित करने से क्यूविसन को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले फल का उत्पादन करने में एक फायदा मिलता है, इसलिए वाइनरी में हेरफेर को कम करता है । वाइनमेकर स्टीवन रोजस्टैड ने इसे सबसे अच्छा बताया, " मेरी शैली और दर्शन हमारे एस्टेट अंगूर के अद्वितीय चरित्र को व्यक्त करने और उनके लिए जितना संभव हो उतना कम करने पर आधारित हैं । जब किसी के पास काम करने के लिए ऐसा अद्भुत फल होता है, तो उस पर जोर देना चाहिए । "कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
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