नारंगी-Balsamic घुटा हुआ चिकन
ऑरेंज-बाल्समिक ग्लेज़ेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.59 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 431 कैलोरी. यदि आपके पास नारंगी मुरब्बा, पोल्ट्री मसाला, चिकन जांघ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा के साथ बाल्समिक ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन, Balsamic घुटा हुआ चिकन, तथा बाल्समिक-ग्लेज़ेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े पैन में, मध्यम-उच्च से उच्च गर्मी पर अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन को उदारतापूर्वक नमक, काली मिर्च और पोल्ट्री सीज़निंग के साथ सीज़न करें । जब तेल गर्म और तरंगित हो जाए, तो चिकन डालें और 5 मिनट के लिए ब्राउन करें, फिर पलट दें और मेंहदी छिड़कें । चिकन के नरम होने और लगभग 5 मिनट और पकने तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में, मुरब्बा, सिरका और स्टॉक को एक साथ हिलाएं और चिकन के ऊपर डालें । 2 से 3 मिनट तक या सॉस के गाढ़ा होने तक और पतला शीशा बनने तक पकाएं ।
खाना पकाने के समय के अंतिम मिनट के दौरान स्कैलियन जोड़ें । एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और अरुगुला ग्रीन्स के साथ सबसे ऊपर परोसें ।