नारंगी-अदरक-टोफू हलचल-तलना
ऑरेंज-अदरक-टोफू हलचल-तलना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 19 मिनट. वनस्पति तेल, अदरक, ब्राउन राइस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, तीन मटर अदरक टोफू हलचल तलना, तथा अदरक टोफू हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, और कॉर्नस्टार्च मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर हलचल-तलना पैन या कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
अदरक और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 30 सेकंड ।
मशरूम, शतावरी, और लीक जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट ।
क्यूब्ड टोफू जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट । कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हिलाओ। उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।